- ශරීරය ඉදිරිපිට ස්ථානගත කර ඇති ව්‍යායාම හැන්ඩ්ල් ආරම්භ කරයි, පසුව ඩම්බල් උරහිස් පීඩනයක ස්වාභාවික චලනය අනුකරණය කිරීම සඳහා හැන්ඩ්ල් පිටුපසට ස්ථානගත කරයි.
- පැද්දෙන චලනය මඟින් පරිශීලකයාගේ අත ශරීරයේ මැද රේඛාව සමඟ පෙළගස්වා, අතෙහි සහ උරහිසෙහි බාහිර භ්‍රමණය අඩු කර පහළ පිටුපස ආරුක්කුව අඩු කරයි.
- සමමුහුර්ත අභිසාරී ව්‍යායාම චලිතය ඩම්බල් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර අනුකරණය කරයි
